Главная 7 Здоровье 7 Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

3 сентября 2018 г.

Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

Раздавленные, скрипящие, скрипучие, хлопающие или хрустящие шумы, исходящие от суставов, называются крепитацией или крепитацией. Крепит также может относиться к трескучим звукам из легких, возникающим во время респираторного заболевания, а также к звукам, которые кости издают после перелома. (1)

Когда звуки возникают в суставах, боль может или не может возникнуть, в зависимости от первопричины. Некоторые причины крепитации могут вызывать боль, в то время как другие причины, такие как пузырьки воздуха в суставе, не могут.

Для тех, у кого артрит – состояние, при котором хрящ ухудшается, вызывая трение между костями – боль может быть постоянной и даже довольно сильной.

Крепитация колена является наиболее распространенным местом, где можно слышать скрип, треск или хруст, но он может возникать практически в каждом суставе, включая шею, позвоночник, бедра, плечи или лодыжки. Когда звуки не сопровождаются болью, редко есть повод для беспокойства.

Однако, если симптомы крепитации возникают с болью или припухлостью, или являются достаточно постоянными, поговорите со своим врачом.

Что такое крепитация?

Crepitus – это термин, используемый для описания трескучих, скрежетающих, хрустящих или раздражающих звуков, которые исходят из сустава при движении, легких во время респираторного заболевания, например бронхит , или после того, как кость была сломана. (1)

Как правило, случайные хлопки в колене, трещины шеи или другие шумы в суставах считаются совершенно нормальными и не являются причиной для тревоги. Определенные области тела, включая колени, лодыжки, шею и легкие, более подвержены поражению.

Это состояние может присутствовать по-разному в каждой области и может быть вызвано различными основными условиями.

Крепитация колена: Когда это происходит в колене, боль может или не может присутствовать. Часто, когда вы кладете руку на колено, вы можете почувствовать треск или хруст, а также услышать его.

Звук может быть приглушенным или довольно громким. Если боль сопровождает звук, крепитация колена может быть признаком ревматоидный артрит или остеоартроз. (2)

Крепитация лодыжкиВ голеностопном суставе может возникать крепитация с болью, и может присутствовать аномальный диапазон движений. Как правило, звуки крепитации лодыжки, как правило, больше похожи на шумы типа шлифовки, а не лопаются, как в колене или лодыжке. Шумы при шлифовании могут указывать на остеоартроз голеностопного сустава. (3)

Крепитация шеиКак правило, безболезненно, практически у всех шея время от времени лопается или трескается. Между суставами шеи и позвоночником есть жидкость, которая помогает смазать суставы. При несоответствии могут возникнуть звуки крепитации шеи, когда кости трутся друг о друга. (4)

Крепит легких: Также называемый двухосновным хрустом, это звук, который издают ваши легкие при чрезмерном гриппеХОЗЛ , астма или интерстициальная болезнь легких. (5)

Приметы Симптомы крепита

Признаки и симптомы крепитации зависят от пораженного сустава.

Крепитация колена

  • Колено, с болью или без боли
  • Сопутствующие симптомы могут включать в себя:
  • Боль при ходьбе или сгибании колена
  • Скованность, которая улучшается при растяжении или упражнении
  • Нежность или болезненность в модуГрудная боль или давление
  • Чувство удушья
  • Кашель
  • лихорадка
  • хрипящий
  • Отечность конечностей

Причины крепитации Факторы риска

Причины крепитации

Крепит в суставах может быть вызван:

  • копчение
  • Семейная история болезни легких
  • Воздействие раздражителей легких
  • Воздействие бактерий или вирусов

Факторы риска Crepitus

При возникновении остеоартрита или ревматоидного артрита факторы риска включают в себя: (6)

  • Избыточный вес
  • Предыдущая травма
  • Семейная история артрита
  • Неактивный образ жизни
  • Воспаление

Традиционное лечение крепита

Лечение крепитацией обычно не требуется, если только эти звуки не сопровождаются болью, отеком или другими симптомами. При наличии других симптомов ваша медицинская команда может порекомендовать один или несколько следующих методов лечения в зависимости от первопричины:

  • Протокол RICE: Отдых. Лед. Сжатие. Высота. Для слез мениска, отек или травмы.
  • Артроскопическая операция по восстановлению слез в мениске (7)
  • Внебиржевая АНБ Лечение крепитации легких:

  • Ингаляционные стероиды, используемые для уменьшения воспаления дыхательных путей
  • Бронходилататоры для расслабления дыхательных путей
  • Кислородная терапия
  • Легочная реабилитация

6 естественных средств от симптомов крепита

1. Босвеллия Серрата

Также известный как масло ладана, этот мощный растительный экстракт способствует укреплению иммунной системы, уменьшению воспаления, снятию боли в суставах и повышению подвижности, что делает его лучшим лечение естественного артрита. В клинической оценке, опубликованной в Международный квартальный журнал исследований в аюрведе, Исследователи изучили эффект Босвеллия Серрата на участниках с остеоартрозом. (10)

Одна группа получала 6 граммов Boswellia serrata, разделенных на 3 равные дозы после еды, в то время как другой группе давали такую ​​же дозировку, но также давали местную мазь Boswellia serrata для нанесения на суставы артрита. В обеих группах наблюдалось значительное улучшение подвижности, отека суставов, болей в суставах, а также снижение уровня триглицеридов в сыворотке.

2. Куркума

Давно прославленный своими способностями предотвращать образование тромбов, уменьшать депрессию, бороться с ожирением, регулировать уровень холестерина и уменьшать воспаление, куркума также является одним из лучших природные обезболивающие имеется в наличии. На самом деле, оценка рандомизированных клинических испытаний, результаты которых были опубликованы в Журнал лекарственной пищи, Установлено, что 1000 мг в день экстракта куркумина (активное вещество в куркуме) может быть эффективным при лечении артрита. (11)

Исследователи отметили, что были измерены симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита, включая боль, скованность, подвижность и воспаление, и результаты показывают, что 1000 мг в день могут оказывать обезболивающее действие, подобное некоторым безрецептурным болеутоляющим средствам, таким как ибупрофен. Исследователи отмечают, что необходимы более масштабные исследования.

Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

3. Жирная кислота Омега-3 По данным Фонда артрита, омега-3 жирные кислоты может помочь уменьшить воспаление в организме и может быть полезным для борьбы с воспалительными типами артрита. (12)

В клиническом исследовании, опубликованном в журнале Летопись Ревматорыбий жир .

4. Коллаген

Ответственный за здоровую кожу, кости, суставы и сухожилия, коллаген имеет важное значение для тех, кто крепит в суставах. Внутри суставов коллаген действует как смазка, позволяя костям двигаться без боли. Клиническое исследование, проведенное учеными Департамента питания и спортивного питания для легкой атлетики Государственного университета штата Пенсильвания, показало, что гидролизат коллагена поддерживает здоровье суставов и может снизить риск ухудшения состояния суставов в группах высокого риска. (13)

В новом клиническом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, Пероральные добавки коллагена типа V могут уменьшить воспаление, помочь избежать разрушения суставов и могут поддержать лечение артрита, считают исследователи. Они ссылаются на коллаген типа V специально для пациентов с воспалительными заболеваниями суставов, поскольку часто поражаются синовиальные ткани, и этот тип коллагена обнаруживается при синовиальном воспалении. Они отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы продемонстрировать клеточный иммунитет и другие функции. (14)

Качественные коллагеновые добавки, особенно бычий коллаген, может быть полезным для артрита, здоровья кишечника, восстановления тканей и качества кожи. Ежедневно выбирайте добавку из бычьего коллагена, которую кормят травой, чтобы облегчить симптомы артрита и крепитацию.

5. Упражнение

Оставаться в движении – это отличное естественное мышечный релаксант а для тех, кто страдает артритом или суставами, которые скрипят, трескаются или трещат, физические упражнения – отличный способ уменьшить накопление жидкости, улучшить подвижность, гибкость, усталость и боль в суставах, по данным клиники Майо. (15)

Рекомендуются упражнения с низким воздействием, такие как ходьба, но вам также необходимо включить упражнения на диапазон движения, чтобы уменьшить жесткость. Эти типы упражнений предназначены для того, чтобы ваши суставы двигались в полную силу.

Это может включать в себя круги рук, переворачивая шею из стороны в сторону или переворачивая плечи вперед и назад.

Также необходимо укрепить мышцы вокруг суставов, чтобы защитить их. Если у вас воспалительный тип артрита, силовые тренировки три дня в неделю отлично подходят Тем не менее, не забудьте взять день отдыха между сессиями.

Для здоровья сердечно-сосудистой системы выбирайте аэробные упражнения с низким воздействием, которые легко воздействуют на суставы. плавание, Ходьба, пилатес, езда на велосипеде и йога могут быть полезными.

6. Горячий душ или жужжание Если у вас крепитация легких, пар горячего душа может помочь ослабить мокроту и ослабить симптомы.

Если вы живете в сухом климате, используйте увлажнитель в вашей спальне, чтобы увеличить влажность воздуха.

Если ваш гул Эти два эфирных масла также могут быть смешаны в равных частях с кокосовым маслом, чтобы создать Домашний паровой руб это может помочь облегчить симптомы. (16, 17)

Как предотвратить крепитацию

Одним из лучших способов предотвратить крепитацию является диета. Соблюдайте противовоспалительную диету, чтобы воспаление не накапливалось в вашем теле и суставах. По данным клиники Кливленда, выбор продуктов, которые уменьшают воспаление до начала артрита, является ключом к его предотвращению, а также облегчению боли. (18)

Если у вас артрит или другое аутоиммунное заболевание, удалите все пасленовых из вашей диеты, поскольку есть некоторые доказательства, которые показывают, что они могут вызвать увеличение воспаления и боли у некоторых людей. Медленно вводите их, чтобы определить, нужно ли полностью удалить их из своего рациона. (19, 20)

Продукты для включения в противовоспалительную диету включают:

  • Пойманная в дикой природе рыба из холодной воды, такая как лосось, тунец, сардины и анчоусы
  • Свежие фрукты, такие как ежевика, вишня, малина и черника
  • Листовая зелень, такая как капуста, брокколи, швейцарский мангольд и шпинат
  • Орехи, включая грецкие орехи, кедровые орехи, миндаль и фисташки
  • Оливковое масло

Удалите из своего рациона любые продукты, к которым у вас есть чувствительность. Общие пищевые аллергены включают:

  • пшеница
  • соя
  • Обычное коровье молоко
  • яйца
  • арахис
  • Орехи
  • Рыба
  • Морепродукты

Продукты, которые могут быть проблематичными для тех, у кого аллергия на резиновый латекс: (21)

  • яблоко
  • Авокадо
  • Банан
  • Морковь
  • Сельдерей
  • каштан
  • киви
  • дыни
  • Папайя
  • Сырой картофель
  • помидоры

Другие профилактические меры включают в себя:

  • Поддержание здорового веса
  • Заниматься спортом не менее 30 минут в день пять дней в неделю
  • Включение ориентированных на гибкость действий, таких как пилатес и йога, для поддержания состояния суставов и мышц

Меры предосторожности

Согласно данным Гарвардской медицинской школы, крепитация колена может подвергнуть вас повышенному риску развития остеоартрита. Исследование показало, что растрескивание и трещины, особенно в коленях, могут предсказать будущий артрит, и в целом, крепитация может подвергнуть вас более высокому риску развития боли, связанной с вашими суставами, в течение следующего года. (22)

Ключевые точки Crepitus

  • Крепит – это термин, используемый для описания шумов, возникающих при трещинах, трещинах, шлифовке или решетках, которые могут создавать соединения.
  • Эти звуки, как правило, не являются причиной для беспокойства. Однако, если они сопровождаются болью, отеком или ограниченной подвижностью, поговорите со своим врачом.
  • Крепит чаще всего поражает суставы, в том числе шею, спину, колени, плечи и лодыжки, но крепитация легких из-за заболеваний верхних дыхательных путей также возможна.
  • Традиционное лечение направлено на лечение основной причины крепитации с помощью болеутоляющих или противовоспалительных средств.
  • Профилактика воспалительных заболеваний суставов с помощью правильного питания, физических упражнений и поддержания здорового веса является ключевым фактором.

6 Природные средства от симптомов крепита:

1. Босвеллия Серрата. Принимайте Boswellia serrata в соответствии с указаниями в трех равных дозах ежедневно после еды и используйте мазь Boswellia serrata на пораженные суставы, чтобы уменьшить боль, увеличить подвижность и уменьшить отек суставов.

2. Куркума. Возьмите высококачественную добавку куркумы с черным перцем для лучшего усвоения.

3. Омега-3 Жирный Ac Принимайте 5,5 грамма в день высококачественного рыбьего жира, чтобы уменьшить боль в суставах, если она присутствует с симптомами крепитации.

4. Коллаген. Включите высококачественную добавку из бычьего коллагена в траву в свой ежедневный распорядок.

Добавляйте в супы или смузи, чтобы улучшить здоровье суставов и снизить риск их ухудшения.

5. Упражнение. Включите в свой распорядок упражнения с низкой отдачей, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, йога и пилатес, чтобы помочь укрепить мышцы вокруг суставов.

Упражнения для улучшения диапазона движений также важно включать.

6. Горячий душ или увлажнитель. При крепитации легких примите горячий душ или используйте увлажнитель с эвкалиптовым маслом или маслом мяты перечной, чтобы облегчить воспаление дыхательных путей, или создайте паровую втирание с кокосовым маслом, чтобы облегчить симптомы.

Облегчение боли в колене – 6 естественных процедур, в том числе упражнения

Исходя из этого, вы можете подумать, что протекающая кишка влияет только на пищеварительную систему, но на самом деле это может повлиять на большее. Из-за того, что Leaky Gut так часто встречается и является такой загадкой, я предлагаю бесплатный вебинар по всем вещам с утечкой в ​​кишечнике.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о вебинаре.

Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить
Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

Симптомы Crepitus 6 Природные средства правовой защиты и как предотвратить

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Comments

0 comments

О admin

x

Check Also

Симптомы сердечного приступа 7 естественных способов ускорить выздоровление

Драматично сжимая грудь и медленно опускаясь на пол, сердечные приступы часто представлены в телевидении и ...

Внематочная беременность (8 естественных способов помочь выздоровлению)

Внематочная беременность является относительно редкой, встречается примерно в 1 из каждых 40 беременностей. В то ...

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.