Home 7 Красота 7 Как бороться с холестерином? Удалить факторы риска

Как бороться с холестерином? Удалить факторы риска

Как бороться с холестерином? Удалить факторы риска

Холестерин является важным компонентом нашей жизни. Тем не менее, его избыток может нанести вред организму.

В некоторых случаях снижение веса в одиночку или изменение диеты поможет снизить уровень холестерина.

Когда вы обнаружите, что у вас повышенный уровень холестерина, все факторы риска должны быть устранены. Это означает, что вы должны бросить курить, подумать о том, что вы едите, уменьшить количество животных жиров. Напротив, увеличить потребление фруктов и овощей.

Если у вас избыточный вес, вам обязательно нужно сбросить вес, а если у вас высокое кровяное давление, вам тоже нужно его отрегулировать. Однако врач примет решение о лечении. Имейте в виду движение, уменьшите потребление алкоголя, меньше соли.

Когда этого недостаточно, также необходимо добавить лекарственную терапию.

Взгляд эксперта

Док. MD. Катарина Рашлова, CSc., Метаболический центр Братислава

«Основой любого лечения повышенного холестерина в крови (гиперхолестеринемии) является диета, ограничивающая потребление животных жиров. Однако даже некоторые растительные продукты содержат жиры разного состава, которые могут превращать холестерин в холестерин. Оливковое или подсолнечное является предпочтительным выбором для растительного масла.

Например, пальма или кокос не подходят. Также важным в лечении является диета, контролирующая простые сахара: подслащивание сахаром, пирожные, выпечка, политический курс, поскольку содержащаяся в них глюкоза обладает способностью превращаться в жиры.

Люди, которые имеют метаболизм с низким содержанием холестерина и диету с низким содержанием жиров, но предпочитают есть сладости, с удивлением видят, что не происходит улучшения уровня холестерина, но что их уровни повышаются. Причина в простом сахаре. Поэтому полезно отдавать предпочтение сахару, содержащемуся в зерновых, так называемых полисахаридах или волокнах ».

Что такое холестерин?

«Холестерин – это жирный жир, который играет важную роль во многих биохимических процессах. Это основа для образования стероидных гормонов (таких как пол) и неотъемлемая часть каждой клетки.

Без него жизнь невозможна. Наш организм приобретает его либо своим собственным созданием – оно создается главным образом в печени или «извне» с помощью пищи », – говорит профессор Рашлова.

Из печени холестерин переносится кровью в разные клетки. Избыток холестерина, который не используется для деятельности органов, может выводиться из организма или оставаться в крови, накапливаться в стенках артерий и постепенно закупориваться. Это заболевание называется атеросклерозом.

Его проявлениями являются заболевания сердца, инсульт или одышка из-за плохого кровотока в сердце.

Факторы, влияющие на холестерин:

высокое кровяное давление

нездоровое питание (например, много жирной, жареной пищи)

About admin

x

Check Also

Мода и зодиакальный образ: какой стиль передает ваш знак?

Знаете ли вы, что у каждого знака зодиака есть свой особый стиль, который его определяет? ...

Минус 5 кг за месяц до свадьбы: как?

Все мы знаем, что главное не стиль или цвет платья, а то, как все это ...