Главная 7 Диеты 7 18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!

28 февраля 2016 г.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!

Когда вы пытаетесь следовать низкоуглеводная диета , Легко сосредоточиться на продуктах и ​​ингредиентах, которые вы, вероятно, сокращаете, и не обращаете внимания на то, насколько вкусными могут быть блюда без тяжелых углеводов. В конце концов, многие из нас воспитаны, чтобы поверить, что еда не обходится без картошки или миски макарон, но еда с низким содержанием углеводов тоже может быть вкусной.

Это особенно верно с этими низкоуглеводными блюдами. Они сосредоточены на полезных для здоровья ингредиентах, а не на тех, на которых вы экономите.

Хотите ли вы максимально ограничить количество углеводов или просто уменьшить количество приемов пищи, вы не жертвуете вкусом этих 18 вкусных, заряжающих энергией блюд с низким содержанием углеводов.

18 низкоуглеводных блюд

Получите порцию овощей в каждом кусочке этих нежных рулетиков из стейка. Говядина мариновается в вустерширском соусе, а затем наматывается на любые свежие овощи, которые есть у вас под рукой.

Кастрюля осушает их и покрывает бальзамической глазурью для сочной еды с низким содержанием углеводов.

Мало того, что эти empanadas с низким содержанием углеводов, но они также не содержит глютен . Для теста вы используете миндальную муку и сыр, а затем набиваете их говяжьим фаршем, альтернативой свиным колбасам (я люблю курицу!) И яйцами за тонну белка.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: Говядина и чоризо эмпанадас / Мир, любовь и низкое содержание углеводов

Эти чашки для салата настолько сытные, что трудно поверить, что вы не съедаете лапшу. Самое приятное в том, что это низкоуглеводное основное блюдо готовится в течение дня в мультиварке.

Мое единственное предложение заключается в использовании аррорут порошок, чтобы загустить соус вместо кукурузного крахмала.

Добавьте немного дополнительного белка в ваш салат Капрезе с этой бальзамической куриной версией. Приготовление мяса с чесноком, бальзамическим уксусом и небольшим количеством сахара (попробуйте кокосовый сахар) и завершение его в духовке свежей моцареллой означает, что у вас будет сочная, сочная курица, которую вы не сможете перестать есть.

Подайте ваш любимый салат для полной еды.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: бальзамическая курица Caprese / вкусное здоровое легкое

Я мог бы немного обмануть здесь, но поскольку этот рецепт настолько прост и гениален, я должен был включить его! Пропустите консервированные тако оболочки из магазина и вместо этого сделайте свою собственную морковную версию!

Используйте эти скорлупы и прочее с вашими любимыми начинками: Tex-Mex, вдохновленный черными бобами, луком и перцем, яйцами, шпинатом и сыром фета для низкоуглеводный завтрак версия или просто все ваши любимые салаты.

Это одно из низкоуглеводных блюд, которое лучше всего подходит тем, кто любит чили без бобов. Несколько уникальных специй, таких как душистый перец и бальзамический уксус, означают, что эта мясная версия не лишена вкуса.

Он также легко адаптируется для мультиварки!

Каждый пирог упакован со шпинатом, цуккини и яйцом, чтобы все это было вместе – плюс закуска к вкусу, любезность карри и хлопьев красного перца! Эти пирожки с лососем хорошо заморозить, поэтому сделайте дополнительную партию, чтобы иметь под рукой для быстрого обеда или ужина.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: Карри Пирожки с лососем / The Big Man’s World

Этот вегетарианский рецепт фахиты легко наносится на кошелек и готовится в духовке для этого обугленного добра. Это почти так же хорошо, как использовать гриль! Я люблю домашнюю приправу в этом.

Это действительно повышает качество этого основного блюда с низким содержанием углеводов.

Можете ли вы пойти не так с рецептом Джулии Чайлд? Эти маленькие пиццы используют густой баклажан ломтики вместо теста для сердечной альтернативы с низким содержанием углеводов. Поскольку ингредиентов так мало, используйте самые качественные овощи, какие только можно найти.

Этот рецепт того стоит!

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: Джулия Детская Баклажанная Пицца / Калинская Кухня

Эти пикантные гамбургеры великолепны на гриле в теплое время года, но также вкусны, когда их готовят в сковороде, мечтая о лете. Они также легко адаптируются к любым свежим травам.

Попробуйте подавать с жареными морковными палочками к бургеру и картофелю фри, который не разочарует.

Большинство мексиканских блюд тяжело на тортильях, но это становится творческим с цветная капуста в качестве базы вместо. Это вегетарианское блюдо, наполненное свежим луком, перцем, помидорами и халапеньо, также очень вкусное.

Вершина с ломтиками авокадо и сметаной.

Пошаговые инструкции по варке яйца здесь превращают другую скучную яичную муку в довольно необычное блюдо с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Подавайте это на завтрак на ужин с одной оговоркой: пропустите обработанные пирожки и используйте вместо этого домашнюю версию, как мой Шалфей куриные завтрак пирожки или же Колбаса Завтрак индейки .

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: вареные яйца над индейкой колбасой и заварным шпинатом / просто гурман в южном регионе

Вы не будете скучать по картофелю в этой версии пастуха с низким содержанием углеводов. Я люблю вариант использования говяжьего фарша или фарша ягненка.

На самом деле, если у вас есть оба под рукой, смесь будет иметь потрясающий вкус. Цветная капуста и сыр сочетаются для получения сырного, рассыпчатого покрытия, и вы не сможете перестать есть.

Даже любители пасты влюбятся в эту запеканку из лазаньи. Овощ со слоем спагетти-сквоша вместо лапши впитывает в себя вкусный вкус мяса, сыра и соуса для легкого итальянского ужина.

Начнем с того, что этот жареный рис из цветной капусты обладает достаточным вкусом, чтобы наслаждаться самостоятельно. Но когда вы добавляете в него нарезанные куриные грудки, приправленные такими ингредиентами, как имбирь, чеснок, рыбный соус и свежий базилик, – и заправляете их жареным яйцом – ну, нет никакой причины снова призывать на вынос. Низкоуглеводный или просто потрясающий?

Вам решать.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: Тайская курица с рисом из базилика и цветной капусты / Я дышу, я голоден

Это вегетарианское, сливочное, низкоуглеводное блюдо достаточно сытное, чтобы служить основным блюдом, но также хорошо подходит в качестве гарнира. Фета, тимьян и лимонный сок создают ощущение средиземноморья, которое понравится всей семье.

Используя цветную капусту вместо хлеба в жареном сыре? Brilliant! Получите вегетарианский импульс, пока вы будете без ума от начинки.

Добавить свежие ломтики помидоров и базилика или намазать песто и моцареллой. Возможности для жареного сыра или любого сэндвича бесконечны.

Пропустить блюда и сЛосось , который полон полезных для сердца жиров, готовит прямо на вершине спаржа . Он также состоит из орегано, лука, петрушки и кусочков лимона, поэтому он наполнен ароматом. Просто испеки пакеты в духовке и наслаждайся – без суеты, без суеты.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
Фото: запеченный в фольге лосось / Primavera Kitchen

23 завтрака с низким содержанием углеводов, которые выходят далеко за пределы яйца Бекон

Исходя из этого, вы можете подумать, что протекающая кишка влияет только на пищеварительную систему, но на самом деле это может повлиять на большее. Из-за того, что Leaky Gut так часто встречается и является такой загадкой, я предлагаю бесплатный вебинар по всем вещам с утечкой в ​​кишечнике.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о вебинаре.

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!
18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!

18 низкоуглеводных блюд, которые заряжают энергией, на самом деле наполняют вас!

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Comments

0 comments

О admin

x

Check Also

Пиво без глютена Другое Здоровое Варианты пива

Вы слышали о здоровье польза красного вина раньше, но вы можете поинтересоваться фактами о питании ...

7 обезжиренных диетических рисков, о которых вы должны знать!

Жиры являются важным питательным веществом и одним из основных источников энергии для организма. Они также ...

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.